缓缓闭上双眼，潺潺清澈的流水、郁郁森林的风声，丛中蟋蟀的欢歌，树头清脆的鸟鸣，自然淡雅的芬芳迎面散开。更仿若无尽的星空慢慢展开她那宽广的双臂，将你轻轻托起，放入那浩渺夜空的软床之上。 飘着的云，带来暖暖的气息，划过的星，带走平日的烦忧。

古典音乐中的摇篮曲一直以来是帮助人们睡眠的音乐首选。摇篮曲的典型节拍是6/8拍子，因为这样能很好的模仿摇篮摆动的节奏。这种律动感让听者很快能感受到睡眠的熟悉环境，慢慢的就进入了睡眠状态。除此以往，三拍子和四拍子的摇篮曲也有着同样的摆动效果，可促进睡眠。

如果你对上面的古典音乐和新世纪音乐在听觉上接受有点困难的话，没关系，下面的华语歌曲应该也能让你慢慢放松心情，沉静下来。迷幻的王菲、悠远的蔡琴、深情的齐豫、朴实的小娟还有忧郁的曾轶可，这些看似多样的女声，其实质就是用心去为你歌唱，用歌唱来抚慰你的心。

在欧美乐界，有专门的音乐人制作睡眠音乐，这类音乐节奏轻缓，旋律柔美，给人制造出一种安详平和的气氛。同时，像恩雅，莎拉布莱曼等特质美声也很适合作为催眠音乐，她们所营造的空灵、悠远的氛围能助您快速平静下来，慢慢进入睡眠状态。